Egzersiz Psikolojisi ve Zihinsel Sağlık

Ilerleyen teknoloji sebebiyle azalan fiziksel aktivite ve bunun sonucunda ortaya çikan obezite, tansiyon, kolesterol ve kardiyovasküler gibi fiziksel rahatsizliklarin yani sira stres, kaygi bozukluklari, depresyon gibi zihinsel rahatsizliklar da son zamanlarda çok sik ve yaygin olarak görülmektedir. Dünya çapindaki baslica on is görmezlik sebebinden besini depresyon, alkol kullanim bozuklugu, sizofreni ve kompulsif bozukluklar gibi psikiyatrik bozukluklarin olusturdugu bilinmektedir.Zihinsel rahatsizliklarin tedavi harcamalarinin ekonomik boyutunun dünya çapinda oldukça yüksek oldugu bilinmektedir. Bu sebeple zihinsel saglik bozukluklarinin tedavisinde, klinik hastalara rehabilitasyon süreçlerinin bir parçasi olarak önerilecek, daha basit, yaratici ve saglik masraflarinin düsmesine yardimci olacak az masrafli yeni stratejilere ihtiyaç oldugu açik bir sekilde görülmektedir. Egzersiz, bu az masrafli ama etkili stratejilerden birisi olarak görülmektedir.Yapilan arastirmalar fiziksel olarak aktif bir yasam tarzi ile fiziksel ve zihinsel saglik arasinda pozitif iliski oldugunu ortaya koymustur. Egzersizin zihinsel saglik ve yasam kalitesi üzerindeki etkisi ve bu etkiyi elde etmek için nasil, ne kadar, hangi siddette ve ne siklikta egzersiz yapilmasi gerektigi hakkinda merak ettiklerinizi bu kitapla anlasilir bir sekilde